운동선수를 위한 전문 스파 및 마사지 – 기본 가이드 은평구출장안마 

마사지가 소수의 사치로 여겨지던 때가 있었습니다. 오늘날 모든 사람들, 특히 운동선수와 전문 트레이너가 인근에 있는 스파를 검색합니다. 마사지는 유용할 뿐만 아니라 신체를 건강하게 유지하고 최고의 수행 수준을 유지하는 데 중요합니다. 설문 조사와 연구는 시간이 지남에 따라 마사지가 신체 기능에 엄청난 긍정적 인 영향을 줄 수 있음을 다시 한 번 입증했습니다. 운동선수는 더 나은 대우를 받을 수 있고 재활은 가속화될 수 있습니다.

바디 마사지의 장점은 프로 스포츠맨에게만 국한되지 않습니다. 은평구출장안마  규칙적인 운동을 하는 사람이라면 누구나 활용할 수 있습니다. 성능 향상, 경미한 부상 방지, 통증 감소, 집중력 향상 및 회복 시간 단축은 연조직 치료의 몇 가지 이점입니다. 아래 섹션에서는 모든 운동 선수 또는 운동 애호가를 위한 마사지에 대한 필수 가이드가 제공됩니다.

마사지의 해부학적 이점

몸을 마사지하면 두 가지 일이 일어납니다. 첫째, 안마사의 손의 압력과 그 움직임은 신체의 기계적 반응을 초래합니다. 둘째, 신경말단이 자극되어 반사작용이 일어난다. 두 가지 반응이 결합되어 신체의 심혈관계에 영향을 미치므로 다음과 같은 이점이 있습니다.

혈관이 확장되어 혈액 순환이 증가하고 효율성이 향상됩니다.
심장으로의 흐름은 신체의 산소 수준을 증가시키는 반복적인 수동 마사지로 향상됩니다. 조직은 영양소에 더 잘 접근할 수 있고 신체는 노폐물과 독소를 쉽게 제거합니다.
심장 박동수가 낮아져 긴장이 풀리고 몸이 더 편안해집니다.
마사지의 심혈관 이점 외에도 운동 선수는 근육 시스템의 장점도 얻습니다.
근육의 통증이 제거되고 긴장이 제거되어 스포츠맨의 빠른 회복으로 이어집니다.
근육은 유연성이 증가하기 때문에 운동 범위가 더 넓습니다.
위의 두 가지가 결합되어 근육을 구축하여 경쟁 및 게임에서 개인의 성능을 강화합니다.
스포츠인을 위한 마사지의 종류
통증 완화, 더 강하고 유연한 근육, 더 자연스러운 회복은 훈련하는 사람들에게 마사지의 세 가지 중요한 이점입니다. 그러나 모든 종류의 마사지 요법이 이러한 결과를 제공한다는 의미는 아닙니다. 운동 선수와 운동 선수를 위해 가장 효과적인 치료법이 있습니다.

스포츠 마사지: 선수가 하는 게임 유형에 따라 다릅니다. 스포츠 요법은 다를 수 있습니다. 대부분은 매우 빠른 속도로 수행되며 많은 스트레칭이 포함됩니다. 마사지의 접근 방식도 언제 구현되는지에 따라 다를 수 있습니다. 운동 전 마사지에는 주로 근육을 따뜻하게 하는 스트레칭이 포함됩니다. 경기 후 치료는 탄력을 높이고 통증을 줄이는 데 중점을 둡니다.
심부 조직 요법: 이것은 신체의 특정 부분이 문제를 일으킬 때 사용됩니다. 예를 들어, 지속적인 활동으로 인해 무릎 근육이 통증을 느끼기 시작하면 근육과 주변 조직에 대한 과도한 압력이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 마사지는 매듭을 제거하도록 설계되었기 때문에 사람을 아프게 합니다. 근육의 긴장과 통증을 없애기 위해서는 많은 압력이 필요합니다.